Stress, burn-out, dépression ?
Difficile de faire le point sur son propre état émotionnel et physique. Pourtant, en période de difficulté, il est utile de pouvoir mettre des mots sur ce que l’on ressent et surtout de pouvoir agir à temps.
Aussi, nous avons rassemblé pour vous quelques pistes pour distinguer le stress chronique du burn-out ou de la dépression.
Ceci reste un outil de sensibilisation. Prenez contact avec votre médecin généraliste ou avec tout autre spécialiste pour en savoir plus.
| Stress | Burn-out | Dépression |
| Est une réaction d’adaptation à court ou moyen terme | Est un trouble de l’adaptation, dû à un stress qui perdure dans le temps | Est un symptôme qui peut découler d’un burn-out ou l’amplifier |
| Le manque de sens au travail n’est pas essentiel. | Le manque de sens au travail devient essentiel. | L’impression du manque de sens global peut s’accroître |
| Dû à des facteurs extérieurs ET intrinsèques (ex: sa perception personnelle des choses) | Lié spécifiquement à la situation professionnelle ET sa relation au travail | Liée à la vie en générale |
| Peut être passager ou chronique | S’installe sur le long terme et disparaît peu à peu moyennant un bon accompagnement | S’installe sur le long terme et disparaît peu à peu moyennant accompagnement |
| Concerne tout le monde | Concerne des gens très/trop impliqués, compétents, performants, disponibles | Peut concerner tout le monde |
| Fatigue passagère | Epuisement physique ET émotionnel | Epuisement émotionnel , ralentissement général |
| Relations parfois tendues mais sans attitude négative durable vis-à-vis de l’autre | Dépersonnalisation (ex:cynisme) | Repli sur soi |
| Emotion d’irritation ou de nervosité | Emotion de colère tournée contre les autres dans un premier temps | Emotion de colère tournée contre soi |
| – | Perte d’estime de soi, culpabilité | Estime de soi quasi absente, défaitisme, vitalité absente |
| – | Perte d’intérêt pour le travail et la sphère professionnelle | Perte d’intérêt pour tout, tristesse |
