Votre entourage est le premier observateur de votre glissade vers le burn-out. Il vous le dit mais vous n’y entendez rien. Ce n’est pas la première fois que vous êtes stressé. Pourtant, vous devez reconnaître: vous avez des maux de tête ou de dos régulièrement et êtes très fatigué. Vous vous isolez, vous supportez mal les cris des enfants, et au bureau, vous voyez moins de monde et vous sentez dépassé par de simples tâches ou événements. SOYEZ RESPONSABLE: demandez-vous plusieurs fois par jour (toutes les 2 heures), en installant un gong sur votre smartphone par exemple, comment vous vous sentez. A chaque sonnerie, arrêtez-vous immédiatement. Demandez-vous comment vous vous sentez dans votre corps. Que ressentez-vous en termes d’émotions ? Vous ressentez des choses plutôt positives ou plutôt négatives ? Avez-vous l’impression d’être cohérent par rapport à vos valeurs ou vos principes de vie ? Notez vos conclusions dans votre cahier et datez-les.
Auteur: Daphné Hirschfeld
